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[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

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发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。0 R% _0 i" e0 a( [& k0 Z

9 J0 L2 q6 }9 G) p6 ?备孕期要少碰6种食物/ B" a* J+ a: }- M0 @# ]
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胡萝卜+ R1 V; N' B0 c, ?0 k5 L
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对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。, U7 b$ G5 p/ W6 p
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美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
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咖啡( J) Y1 P: H% f* N' [% ^

: x9 G: w, |9 O. S4 r8 i: k& J$ d咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
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美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。) j3 _' X6 |# R3 M5 f
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向日葵籽8 w' Q- x9 e2 x$ K

, i/ c; x" V6 r+ D5 K向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。# g9 t& F. T* N/ H# Q  }
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向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。7 o' C6 i) r6 a0 T6 Y

6 z1 E7 t# o' G; Q温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。
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芹菜
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5 C0 c9 u" b2 a# }0 t9 T据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
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4 @( s9 u) o8 Y  J* k烤牛羊肉
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现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。# \+ g/ R; y' c  R
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经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
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1 k4 B& Q. q: t0 P; {' M9 }腌制品" D! F+ n; o$ r* B% ~' H* g

$ y/ k2 c5 z1 Y# t) c0 L常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。' i1 L8 v% `# u

9 V, E3 w' \& u0 z腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。0 W: M4 M* [( f
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提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。* u4 U! g$ R% Q
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除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。  v0 G7 F' z2 t8 \7 H! X) o
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牡蛎
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牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。" [. g3 M  ~! M4 i

8 S4 N$ L. J! y6 k除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。+ z& A* A& H7 d( k3 p
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蜂蜜. p2 i5 X! y2 e. M/ [

9 y) y9 x* j" H天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
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果仁和种仁8 Y* [% Q# l$ e. D! ]! [; l
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各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。% f, W# i' ~5 ]; S9 @# U" I3 _- r
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有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。' B* t5 s& w6 b! O7 d! F' Y

* N, u# d; D% A, Y海藻! k( o, v- \; Y, d! Y* a% G

9 g0 F3 L+ ^/ Q+ ]英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。
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发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!
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发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
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