设为首页收藏本站

玉林社区

 找回密码
 注册社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 3370|回复: 2

[分享] “坐月子”分阶段 护理保健小妙招

[复制链接]
发表于 2013-11-22 13:34:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

加入玉林社区,结交更多好友,享用更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册社区

x

) q, F/ S* F3 X# u2 l# H    坐月子”不是一件简单的事: D8 ]7 `& J  Z1 W: Y$ a

) |8 E: I0 d: w8 z  “坐月子”,是妈妈们都经历过的事情,但比起孕期保健的精心细心来,很多过来人说起“坐月子”,都会轻描淡写地说,这还不简单吗,千百年来,这么多人都这样过来了。其实“坐月子”绝不是一件简简单单的事,更需要产妇和家人懂得产褥期保健知识并自觉实施。0 I* x# g# [3 K# ?- n8 N0 h

. ~; b1 w& W8 @9 e% s+ J4 l  产后多长时间为产褥期?产褥期,就是大家俗称的“月子”,是指产妇各系统恢复时期。妊娠期间,孕妇全身各系统尤其是生殖系统,随着妊娠的进展发生着巨大的变化。产后,身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期,通常规定为胎盘娩出后的6周。同时,一些潜在的病变可在产褥期激变,也可能由产妇及其家人的习俗处理而引起病变。所以,产褥期健康顺利地度过,会对产妇产后的生活产生积极的影响。+ c$ {; F( U% D& \: a

9 P0 i% j% G+ W4 H7 b  早期产褥期处理
" t, q0 E% X+ H7 s8 |7 k
$ n, q- l  R) J) k; |: G; w" C  早期产褥期是指在产后住院期间或产后10天内,此时应严密注意子宫出血量、子宫底的高度及子宫缩复情况。
* ~$ j9 C+ _$ l9 K& A5 N' D5 A# `+ ^7 ?* @
  产后2小时内的处理:产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员行严密观察。
# [3 b% r7 y; `4 f4 L" }4 p2 y
# v$ W8 r; O; ^# I. q4 M' C  饮食:产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节,以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。* b" B1 [) S, l# b

1 x$ M# f# n1 H7 h# f% C! ^  排尿与排便:应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4~6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产褥早期腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。如有便秘,可采用开塞露塞入肛门导泻的方法。
( e% O2 Z7 O' o* A
- [+ N$ V8 y7 ]! C& c8 o% v  观察子宫复旧及恶露:子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内,宫底通常可在下腹部触及,为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度,以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。若子宫复旧不全,红色恶露多在产后三天变淡,如增多且持续时间延长时,应告知医生并给予积极处理。
+ _- U7 ~/ o" n1 g) l0 r1 V3 L. O9 k; j+ Y
! P/ H& u5 M/ g$ J
  外阴清洁:每天早晚两次及大便后,以碘伏消毒外阴。及时更换消毒垫,更换时应洗净双手。如发现会阴水肿,应以50%的硫酸镁纱布湿敷。9 l$ L  k  ^9 N
. L! E3 R1 f- q# x6 A6 v6 K
  早期起床:早期起床活动的时间应随产妇的身体情况而定。剖宫产及会阴有切口的产妇只要可能,应在术后24小时起床。如无会阴伤口的产妇,在消除疲劳6~8小时后即可坐起,第二天可下床活动。早期下床活动可较快的恢复机体的生理功能,体力和精神状态等方面也可以较快的恢复正常,有利于恶露的排出和子宫的复旧。其产褥期并发症可大大减少,膀胱和肠道的功能亦可迅速恢复。有产褥期并发症时,则应尽量多休息。* x' A8 ~$ ~$ c

, c+ x$ q, }+ E5 S8 }. m  体操运动:
% u8 u/ }" p# y9 C" s; a6 \" ^: a0 I7 d0 C7 z' \3 u. e
  腹部运动:仰卧,将两臂放在头部,深吸气。
% Z1 J  t6 y2 k, |
3 I$ v: U7 k0 l* L: w* B3 {2 W3 `4 K  x  加强腹直肌力量:仰卧,两腿举起,保持伸直。% b" y& I$ E9 e) `/ x7 ~8 U( O

7 Q$ G' `2 l' R/ Y2 d% n/ ^  加强臀肌:仰卧,腿部稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部,使之离开床面。
* m- `" j. [) {  o& B
% J, H4 e* b: ?9 G# F) C  加强盆底肌:双膝屈曲、分开,用力合起,家属可用两手放在产妇两膝内侧阻止其内合,力量要与产妇双膝力量相当,同时产妇用力收缩及放松肛门。$ H3 L8 A7 r5 p" D7 I. `
9 L6 h/ T) n, ^, y- w9 y
  晚期产褥期保健7 \- W* D. r9 q) w$ C6 U  y8 Z4 Z8 ?

0 h' D; v5 W4 U: @0 N  产妇出院后,应注意休息,逐渐增加活动量。保持外阴清洁干燥。由于产褥期出汗较多,应温热水淋浴或擦浴,1个月内不宜盆浴。勤换衣服。同时在产后30天及时使用蜜莎丽尔帮助排出恶露,调节子宫,保养卵巢,还可以消炎排毒,紧缩阴道,让新妈妈找回少女般的自信。产后42天内不宜同房。: s+ `) g; b; l, t5 g! C
+ A9 K9 i0 P7 r' l
  产褥期体操运动:此时可行仰卧起坐,增加腹直肌的张力。并可左右旋转上体等活动。产后14天后,可作膝胸卧位,每日3次,每次10分钟,以防止子宫向后屈曲,形成子宫后位。适当增加锻炼盆底肌的运动,预防盆腔静脉淤血、盆腔痛及老年后的子宫脱垂。& f  p4 `. j2 S, L; a
' q, ?" Y- X; I2 K
  产后初次行经:产后月经复现及初次排卵时间有较大的个体差异。一般未哺乳的产妇在产后6~8周即可恢复月经,而哺乳的产妇则在5~6月恢复月经,有较早者在产后8周即可行经。' v" W: ?7 [7 d! p6 y& F
8 [" v5 {2 ?0 f  W" Y
  性生活指导:如恢复性生活,则应注意清洁,并采取避孕措施。原则是哺乳者以避孕套等避孕工具为宜;不哺乳者可选用避孕药物。' o) d; \# V3 Z% g2 y
3 ?/ }' }8 o9 `; f% u
  产后检查:包括产后访视和产后健康检查。产妇访视多由专职部门进行。至少3次,第一次在产妇出院后3日内,第二次在产后14日,第三次在产后28日。多为了解产后产妇的一般情况,及时发现异常,及时处理。产妇应于产后6周去医院做产后健康检查。包括了身体各项器官的恢复以及哺乳情况。
发表于 2014-1-9 15:32:54 | 显示全部楼层
无回帖,不论坛,这才是人道,楼下跟起!
回复

使用道具 举报

发表于 2014-3-5 11:22:09 | 显示全部楼层
谢谢分享啊~!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册社区

本版积分规则

小黑屋|Archiver|社区广告|玉林社区 ( 经营许可证编号:桂B2-20050070  

GMT+8, 2018-12-16 09:37 , Processed in 1.154066 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表