设为首页收藏本站

玉林社区

 找回密码
 注册社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2817|回复: 3

[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

[复制链接]
发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

加入玉林社区,结交更多好友,享用更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册社区

x
" b* }6 R4 a" W: \  V
  y; c( F' {8 R% T8 U
. g; S" z3 y0 u) e( r
孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。
" H, K: X7 S( _8 }( ~" a
( P9 C3 J& T$ B0 {备孕期要少碰6种食物
) P7 j5 P$ H3 m: V0 a4 Y  x/ _- w# ~3 [' w: p
胡萝卜. o$ j2 y6 e9 q: A

# d& h8 X# Q5 h% e; I: r* _对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。
% ^! p. p5 `  h  h3 k# G( }$ v: r3 p
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
) T$ Y6 Z2 e1 X% \+ ~/ k5 ~2 l+ }7 z- ^" x: {* g  T( C
咖啡; t* U4 E5 X( O/ O6 N- K

" V# e, ~. T# R8 l5 J+ ]咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。: S+ I6 o- f) E" V$ B

+ V, H+ S# L7 {# S, ]美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
' R: ~; B/ e, G6 u2 l& B1 l! q' r# R8 G  ?4 b: s
向日葵籽
) w1 x% Z, ~' z+ K& s/ N" U- k; C2 ]- j
向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。! s1 }8 p* c- g- P; Y  @8 m
% ?* f" E/ L8 |; D4 M, F5 w
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。7 a0 g1 S% v! l& _) e

  X" @' W4 ~+ D6 C! J# @5 {温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。9 ]" R7 v# {1 {3 ?' d
9 t8 d- j8 k, U1 @1 x) _$ ?
芹菜
9 `0 [& M1 j) B
1 t* G7 J" R2 w7 |) n据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
! o% M/ m2 a- z9 y+ N0 q; p' s$ I/ u9 M" u
烤牛羊肉
  Z$ i, }( f* }# c2 Y9 y' p1 J
( C) {5 C$ F: J# E' i2 u2 t) ?现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
8 ]+ u6 Z; t8 l& O9 G) \; h+ }+ v3 o/ s7 V# i; |4 ~
经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
" w0 O2 s8 S$ `+ Z  ^0 L7 M8 ]4 x& b* o
腌制品
* x. u8 ^* u5 Q* i0 {/ F! [0 H& f$ R9 o- M
常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。
) s' y7 S/ f- n/ ~; ]
: G* S. m3 H: a3 b7 w9 ]腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。( c' T! G. B$ Y

) d" e2 I1 b8 B提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。* I# E6 n* v" P5 u! N

$ Y- Q, T3 t% C2 O! M除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。6 @: o1 D2 d* G

( }& Q3 ^8 Q7 N; |& F$ S牡蛎) b( l1 x& V' W
% ~5 {, s0 M: p8 @* `* H" ^
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。
' E1 P1 b. @3 [! u3 C; |5 U0 x
, V0 J# t/ d$ n+ T# G! e; ]除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。4 e3 t8 h! K) j

" ~/ e1 P6 L) `$ `4 S蜂蜜
: j2 W" I6 ~3 X3 z  G0 g1 ^; k$ x( u8 _9 {- E) a# Z1 Z/ W
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。5 s8 N+ g5 {% i: y' \4 K  G
7 R6 _: e* `" g* E2 k, c
果仁和种仁, j; Y! z& M( n1 _( B5 k" v* d
" m+ U5 l* e2 B0 e
各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
0 [& m0 G; O: S$ [
$ G5 |7 M; s9 f/ _5 c& O; v* C有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。% z; J% G! k+ @, B, {7 o
# E/ R% U0 H$ H) s% V& @
海藻, `0 W' a: F$ t' F

! ?, v2 |% [6 H英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。
0 b# N+ G+ T1 C) E! b% s0 D: n: ^+ ]       
发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!
# h  k# X. n# {4 Z; Z
回复

使用道具 举报

发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册社区

本版积分规则

小黑屋|Archiver|社区广告|玉林社区 ( 经营许可证编号:桂B2-20050070  

GMT+8, 2018-5-22 23:48 , Processed in 1.159066 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表