设为首页收藏本站

玉林社区

 找回密码
 注册社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2369|回复: 3

[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

[复制链接]
发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

加入玉林社区,结交更多好友,享用更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册社区

x
1 J6 b- ]: u# \* l, M

) {: w5 {% W0 N; o0 X6 X, `/ U! a8 l. m3 q. T. ~4 m$ \% s  s
孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。
" I! f6 Q2 c( _, A& A) q4 e& u9 G
$ m4 D5 ^7 J  |备孕期要少碰6种食物: ^" u' o1 U' O6 L& l

3 v- \! j, z' b! ?7 s胡萝卜
6 @: ^9 x5 `( S: v: i4 l9 y8 K. q# g
对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。
: f: F+ r, f. X3 t( {
$ Z! Z4 P3 u9 A美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
- p. G5 H. v: e+ g2 V
2 k, S) s( s' [7 N咖啡( S6 v7 C7 r, ]1 i6 k5 R
$ W' B2 ^9 W& H8 C9 ^% \
咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
. o1 L, Y+ {2 C7 A* [0 I
. k: t6 K0 F9 W2 j美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。* t8 I" o4 H) x* p. z$ m( Z
: J* k# r" p) i0 q' h+ J; z* u
向日葵籽
/ b% h8 J2 _! C$ A0 f& @& _5 k! O0 H/ v" M
向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。2 w) s  Z5 G" b$ G1 h: T

+ C1 T% S* I1 x' \& v6 z向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。! H6 h6 F/ A$ G
9 W; C& H7 w3 k
温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。* k6 ]' h9 @/ e, _9 Z0 L- _

/ @% A1 v. N) t% L4 U7 e芹菜, N# M7 |; C: O& f

! D$ Z; d/ f, v据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。  H- K. ?  ^' @+ }. V/ Y; x0 F
9 j2 N! D3 a$ K: N4 m
烤牛羊肉; Y/ H. P0 h5 U' ^# o& N
) l- a$ U2 |! @8 c. `4 o
现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。/ l* x. N& S. g
8 m( i" ]& `& a3 v; u0 Q  x
经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
: D; H" ~2 N/ r9 y( A4 h9 v$ {8 u' G' x
腌制品  ^- n- f' I+ }; b  U) F8 ^$ ~* F8 ?' G/ F

$ F& K9 f) ~! u: T7 \# [3 @- Q' \常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。2 ?, J7 x, O; j1 R

. E4 ]% n7 |- J7 m腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
) Q, j; X7 I9 Q$ i, L
) N* I( M6 w# M提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。+ D) r- U7 b; {  K3 b% `

# O9 |9 C! x# ~5 |/ F除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。' u/ q" o+ c8 X8 w

, n7 i& v: C- J  L9 {/ J9 ]牡蛎
4 l7 N% {( w( Q6 O; i) X; l/ w" `/ g7 ?$ q* m
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。3 g! _7 N& M, E
6 n+ T# A/ K* n' E
除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。6 ]* n/ `* x. A. w0 W# D
/ J2 D6 b" U) A
蜂蜜
( l0 Z( X6 M" j, c# h- R5 C3 ^$ m3 X  Q4 F4 _1 g- T1 y
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。* P7 ]/ e+ [" \& q3 r+ M

. y& Q: k. \3 w果仁和种仁
! F! W' Y/ i- k) ?4 K* D' _- c. W$ P8 m+ R# z& d' u
各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。7 f+ [$ j. v6 v$ C

) \5 L7 O2 T, P. g: Y$ h3 o, o有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。, Q: @$ ]* O) r1 d6 v* K0 e
$ u5 l% J# M7 J9 I
海藻2 m. B6 V, m7 Y( U% F

. y/ Y, \* Y# X3 T" n3 E英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。
) u0 I( q7 {- A       
发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!
( U. i4 R! F# J# }* b
回复

使用道具 举报

发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册社区

本版积分规则

小黑屋|Archiver|社区广告|玉林社区 ( 经营许可证编号:桂B2-20050070  

GMT+8, 2017-12-16 00:09 , Processed in 1.143255 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表