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[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

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发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。
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备孕期要少碰6种食物
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胡萝卜
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: B7 v- v: W4 P对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。
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# Z: @8 g; v( w, @美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。- u8 F* f; u; U% R/ ]7 C
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咖啡  y  M  L9 T- N" @& r* M4 [
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咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
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* k  {) y+ ~3 n/ R1 u  L+ L美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
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向日葵籽
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向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。" @! b: \  P: i& @0 r& B
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向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。+ e: l) A, ^+ w  H( r
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温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。: T  i! k& d9 O
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芹菜4 k" L/ X2 m( q

5 y& ~; l& o0 E9 I据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
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, u2 {- C% ^- O$ N+ P烤牛羊肉
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现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
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经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
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. r! F  I' n+ }5 I: g腌制品
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常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。- W4 f" T+ ]& |
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腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
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2 \# |; s% H7 B4 G提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。5 F( `6 L9 F- x7 y' v- H
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除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。
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牡蛎- X0 V" d6 _  M* ^6 n. l4 a" |: i

# o5 Y, a+ V4 l- t# C4 D7 a# ?% o牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。
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& D1 S( q' r: k' U" c5 y除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。
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蜂蜜
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% F4 `( F9 R5 o( E天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。  `. |$ v& M+ s, M2 a, b6 H
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果仁和种仁
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各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
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有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。3 V- G0 q( q# A
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海藻
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0 D/ ~5 ]+ v$ K$ m英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。
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发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!, s3 D+ i7 w" u1 G; E
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发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
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