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[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

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发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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0 R& c3 t2 U/ q0 Q% O" I8 a0 \- q
3 Y& P6 @& P2 b% J8 Z孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。8 m. `, m" `; h

# U6 A, S9 e9 d8 C% G备孕期要少碰6种食物1 [& E. Z; y) H" \; \

  [% h% F' x. a! j9 m* M' ?$ T( K胡萝卜
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对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。0 L, n. H( _6 @) @9 Z8 }
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美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。, ^* X: T  Y# |- X4 J: U1 Q6 g

/ G* C7 i$ L. k8 d咖啡
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% }) U5 Y( S: M5 n咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
; v1 U, X/ D5 [" L) V: e& t* r* l* s* c1 L! Q! K' E7 L; D
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
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, p* p* m6 U9 t6 E- t向日葵籽0 y  e: [+ K1 m- R4 t
) Z, H- W' x% L# t' U+ \0 b& E
向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。! @  m. y" B& O, A2 r
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向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。
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7 Q- r. m2 R: @( ^; Q2 s. l温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。
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芹菜$ o4 v+ c2 G% i  U( M, p6 I

# j7 |4 |0 V5 k8 H2 m据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
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2 g' y$ N8 U! B( Z, X烤牛羊肉
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现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。# Q7 a" G$ F3 @4 @8 R
3 o! c3 k' l' v; W
经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
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5 c% X$ z( p0 ^8 d% G# i腌制品
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常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。
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腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
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+ h# I: t' }! @提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。
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& m4 j- }/ P1 ?4 {+ p4 C& y4 [( A7 B除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。; Z; x2 w' h$ e1 |( D. h7 M) c4 Z# x

% v& ?4 s, `; U; [牡蛎
+ u. J6 X7 z' z+ R2 P; }
  V% h! n1 `- F7 k牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。
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1 L- x- Y6 \! w- l除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。
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蜂蜜
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. J1 |. {+ D+ T* W3 d天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
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4 R6 {; @% A! A+ p5 ^果仁和种仁& |. B- p, {( m+ U2 J8 T
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各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
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  u- o* o3 K5 y6 U! g/ m有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
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海藻  @" O! r3 v: J7 u2 ~0 v( w, Z
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英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。
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发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!' h& b" d9 R& q( P( D  m0 ^  y
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发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
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