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[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

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发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。
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, \  \9 l7 x3 s$ M9 |1 E! }备孕期要少碰6种食物6 w0 R. B& \! b+ @
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胡萝卜' c# s2 f2 |+ d1 x
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对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。( e& N/ g4 x2 w5 U* P* R

; a1 v/ }/ J) A# ^" ]美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
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咖啡
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- Z9 `' C' \5 N咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
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美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。; g9 h* l5 A" S5 n3 l
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向日葵籽
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7 f7 z% Q4 c: F# k/ y! J向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。# F6 y6 [2 U- X$ x/ k. B0 W7 ]

8 ~: r/ S! w( l* n1 r向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。
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温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。
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" W5 \& N4 h$ I; A  H4 @0 C芹菜
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据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。9 e+ Y! B# X5 {$ b6 p6 d

+ x; q: S% j8 U* m1 {5 s4 S烤牛羊肉
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$ n# |. S" Z5 ~# {- O: T: T  a$ Q现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
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经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。0 S# L6 l1 w8 v% ~
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腌制品4 n' i& [8 e; K: Z" K: ^
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常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。" s& T1 P# e, K! k- g& D3 ], ^# a/ e
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腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
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提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。+ q8 \# r* e* ]* B( s+ E2 [( l

1 D/ i. U* Z8 A3 Y( o+ c/ A除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。
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牡蛎# I$ v6 S7 A5 U3 V% n( j

3 C' U/ `% g* |% U6 D牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。3 @. \  W( V' ^0 G7 L# g
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除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。, t, r& y5 X' ~$ O( }# J

' E% x4 a. ^5 e$ O2 v蜂蜜) Q; `& A# P, F/ p1 C+ d
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天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
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果仁和种仁1 M0 Y$ R  L+ X- x
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各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。1 t& j& b. o  C$ c! y& l

# T$ Z6 G4 h9 c! g4 c! v1 m6 h有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。" `% [6 n. h& M  I$ i# E
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海藻
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3 L; E& y4 d9 G* M, ~% c英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。/ V$ Z: c6 `1 n" q
       
发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!
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发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
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