设为首页收藏本站

玉林社区

 找回密码
 注册社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2467|回复: 3

[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

[复制链接]
发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

加入玉林社区,结交更多好友,享用更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册社区

x

; W+ M  x" O$ s
9 j, b: j9 ^4 e/ `( N3 S
. {: }- O* j' c9 b0 a/ @9 |孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。
/ T: @( D4 P4 T# D2 B
& a2 O; r! c, |0 p0 x备孕期要少碰6种食物
3 F) G' Y. M  `2 g0 b9 E1 |) r6 U; @7 r* v" j6 Y9 j3 C$ Z
胡萝卜
0 G* ^" _  T: y) C
8 R( S0 U$ \" {对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。
% F1 a4 s8 u( r7 y* Y% f7 v2 I" s7 v, m) m, G6 ]0 E
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
! b0 U0 k) ~& Q! t* J  e" {" @9 J5 b
2 T: L& I5 s7 Y+ ~& Q8 A咖啡
1 M; @7 ?& G8 g0 C7 |3 a  q
9 Q- k& `2 n- ^咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。% B$ C' G# x! U/ Q
8 X, e- r, M- y; J, n+ H2 C2 S4 S
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
! c+ l3 }8 X9 ]$ D% K
2 v/ k% s3 b7 Z' V7 `; X6 v向日葵籽
* B) d/ Q* V0 b$ ~% u( |/ t% R8 O1 n* c" u* l2 K) V- J
向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。
. N% w4 s& Y3 J6 y) J0 M! Z+ x. G
& l/ v* z+ R9 c2 C向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。
! {  n6 p5 J3 k, o. l
1 k. m- O5 R! O温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。/ v. H$ B2 Y% O1 }

8 x- ]4 S6 P' k4 a8 ^; D6 n% h4 L芹菜# [1 \( {! z$ P. G" ?5 Z! ^* M( X
! p5 u) G1 j: w. c# }8 g
据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
) [  k" J! N* @9 r! ^7 ]/ V0 u( V  `, ?
烤牛羊肉
/ _7 t% e- f% I' D" {( g! X. ?8 {8 _3 H
现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。6 I6 X$ U; O9 v  B, X
! G2 d( [' z; U, k, |
经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。
! e* b- O% X; Q) |- T/ J- ?( M. E+ E, L; j& g
腌制品" {# Z! q! a0 I  A8 u9 r, |
2 h2 V  s3 X5 r& k: P6 e
常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。* F  J: G3 R( V- ^
2 L" U8 ~8 T+ Y
腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。
) c1 x& R! h# x2 @2 b8 \" U) e1 B, N  L( K
提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。
1 Y& c! O+ o4 @6 l' [- F8 M; R
" }8 y7 o) O7 g* P; s除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。6 Y* j+ O0 P8 {' @- H) ]: L

/ _6 R; Y/ L3 c$ {牡蛎
+ U( u( I; k9 ^" q; E# W0 f- ~, I) l4 F' Z
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。
7 D8 O. {+ Q, v
$ @; k4 |1 T- c4 l除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。
7 u7 T5 ~: C7 x2 t  ^9 u
# b- j) o. p1 A/ w, u( T  e1 T蜂蜜# X' ?6 _4 }) c1 O( J

: ~% h* ^# V8 w* x2 I/ K5 J+ x# T! c天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。
" m4 D: u9 B! d
7 }$ S7 B0 A+ N/ V( a( T' t果仁和种仁
2 z- W% ~3 }% f. ^) e% e  g( }0 B( ?3 S0 B7 \, w+ g: E( o' n+ b
各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
( x' p& v. f! o  r
* M7 P& Q! z7 s* z) i3 m! ]有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
" ?# x' X% N8 W5 c) _9 P/ N2 c& J' R" }1 A9 V) F* A
海藻
: i( s$ i5 Y/ X  l% \& Y( b- T
6 w& Z3 X- S0 c* D2 u英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。( S6 S, N  k* ^1 Y; S$ J
       
发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!$ O" l& v6 L& \
回复

使用道具 举报

发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册社区

本版积分规则

小黑屋|Archiver|社区广告|玉林社区 ( 经营许可证编号:桂B2-20050070  

GMT+8, 2018-1-24 06:04 , Processed in 1.174068 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表