设为首页收藏本站

玉林社区

 找回密码
 注册社区

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 196|回复: 3

[分享] 备孕期应少吃和多吃的几种食物

[复制链接]
发表于 2013-11-7 17:26:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

加入玉林社区,结交更多好友,享用更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册社区

x
8 A3 X5 N7 L$ Z& }1 d

: `$ y6 b/ ^$ h7 h' O3 b: t+ r0 g8 c/ A2 F9 `6 o! b
孕前吃什么好呢?现在越来越多的人都知道想要怀孕必须先做好孕前准备事项。除了一些孕前检查外,孕前饮食也是重要的一环。以下是孕前不能吃的6类食物。- H" {" e. B4 N3 R

6 q5 @6 X8 ?7 k/ J1 N备孕期要少碰6种食物
+ V: b$ U! k& o1 R/ ?8 G) O
( t; y8 W+ p9 ?5 K+ a胡萝卜8 l* e3 i: q  A6 g( H5 t
0 a5 F+ Z) f/ z/ _- f' L* g3 }
对于我们来说,胡萝卜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分,多吃胡萝卜益处多,不过对于备孕女性来说,胡萝卜则应该少吃。7 u% ?6 U1 P1 Y
* J; B8 c' T/ V9 {
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
6 j, O0 p) i' \6 I% C1 k
7 G; e$ e. F$ A. @: O; J咖啡
7 \/ `$ f6 L' }# ^4 b
! [3 m' ]# k% ?, k2 V咖啡可以提神,香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过,对于备孕夫妇来说,咖啡则应该少喝。
% P8 {: i( {0 T2 {
: b, A% C1 h/ c2 K美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。% }* h. a' T, H

0 H: f. A- D0 W' X2 o向日葵籽
4 ?% |- ^. K7 q' n3 L7 b
+ a7 L7 o0 ]7 A7 a, V) J, s3 @向日葵籽营养丰富,不过对于备孕夫妇,尤其是男性来说,向日葵籽会影响备孕质量。
7 z0 e9 q- F8 T1 P& P( D- j: O0 }  c, v; m/ c
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,所以育龄朋友不宜多食。
, ]( C  }: Y$ F: E
% C1 @7 a8 {/ Q, S5 |0 v; R温馨提示:咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的,不需要完全限制,只要注意控制量的摄入即可。2 _3 L4 P$ Z' c0 g+ ^
5 c9 d5 {. Z- y% T
芹菜! |& Z! V+ ]: M9 N4 R
( k8 y, w2 [. m* V  k! S* w
据报道国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常,所以备孕夫妇,尤其是男性食用芹菜要注意控制量。5 G& ^7 Z  `. T! g6 @+ ?
" N) m- i" z' _! D) v
烤牛羊肉- r. ?, l) L1 l+ t& n$ s: {

  s& u3 O& P. y: y+ F" L0 ]8 o5 C/ U现在,烤羊牛肉成为许多吃货的目标,热乎乎的烤肉撒上特制香料,确实吸引人。但是,烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
! O8 {3 [! L+ P. r" O1 @: r
5 M" F9 n! r% I8 |% i' H* _5 u+ Z经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时,常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底,所以感染的几率会加大。因此,烤牛羊肉等应列入禁食范围。, J" E. h7 e7 B: |# M$ r
5 c) r, Z) w( {3 X5 S$ P( \* X) ~2 N
腌制品: l/ o5 ]7 Y8 b& o* S

% ]& Y$ ^/ X/ n常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等,因为这类食物好下饭,同样受到许多人的欢迎。不过,如果是备孕朋友,腌制品食物可碰不得。/ A7 L+ a4 z: x  J6 \

: x4 V. ?0 J; f腌制品含有微量的亚硝胺致癌物,这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力,让肝脏和肾脏得不到休息,这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃,养成清淡口味习惯,减少孕期浮肿和高血压的危险。  q% D* w  V+ m$ [1 b: [
% j5 `6 i7 ?3 F  ~! A$ L2 N
提高受孕质量的四种食物成功受孕取决于多方面因素,其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月,如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养,减少对烟酒等反营养物质的摄入,身心保持健康的状态,那么健康受孕的机会将大大提升。  I; I; R4 I( p
2 E8 y$ c5 e2 C3 _. M7 k6 S
除了均衡饮食之外,有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视,我们一起来看看吧。; s  k% w, ~5 t+ p

2 O0 h: c+ \7 P2 K8 f; Q4 w牡蛎
" V) {/ i7 r, a' k. }* d, o$ z9 F9 e. }
牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。5 Y0 ^" s6 k! n

8 A7 N& T6 u2 ~/ J+ c  o除了牡蛎外,同时可用蜜莎丽尔,保养卵巢,调节子宫,调节内分泌等,提高受孕几率。肉、肝、蛋也是极佳的锌来源,糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。
4 B' d0 d( c) K3 v, {
) M2 e) k* w8 e; i; J蜂蜜. E: I: w& g6 A( S% ~. g5 y
5 l! ~$ J) _: u2 O
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。) t  Q: e2 f; n, M# P2 V, v

7 g" _- ]4 w- i8 S/ t$ u果仁和种仁0 }7 z7 H$ [& N5 A) B% x3 \6 o( J

/ W0 C" H( @+ h1 q* n各种果仁、种仁含有丰富的 VB 、 VE ,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
( k" v! p5 T7 e7 c& l* Q3 y4 T# h4 \; @* C4 \' U
有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
% W/ R3 \. W/ i
' X/ w! \& ?8 @4 ^/ y! q6 p; s& d4 h海藻4 t% U% \, M! S2 ?. H7 @

1 k; N  i; J, L/ M英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。) ~5 B1 X- I# F1 m& |# _4 L- L" R5 D2 `/ z
       
发表于 2013-11-22 11:32:30 | 显示全部楼层
学习雷锋好榜样,帮楼主顶贴喜洋洋!
6 P7 j' e) y; y  q# O1 L( P
回复

使用道具 举报

发表于 2013-11-22 15:40:22 | 显示全部楼层
学习了
回复

使用道具 举报

发表于 2013-12-5 23:25:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册社区

本版积分规则

小黑屋|Archiver|社区广告|玉林社区 ( 经营许可证编号:桂B2-20050070  

GMT+8, 2017-3-26 17:34 , Processed in 0.264044 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

警警
察察
快速回复 返回顶部 返回列表